Дълбокотъканният масаж е вид терапевтичен масаж, който се фокусира върху по-дълбоките слоеве на мускулната тъкан и съединителната тъкан (фасция). За разлика от класическия (релаксиращ) масаж, той използва по-силен натиск и по-бавни, целенасочени движения, за да освободи хронично напрежение, възли (т.нар. тригерни точки) и скованост.
Дълбокотъканният масаж е по-интензивен и може да бъде дискомфортен в началото, но ефектът му е дълготраен.
Кога се прилага?
- Хронични мускулни болки и напрежение– напр. болки в гърба, шията, раменете;
- Тригерни точки– болезнени възли в мускулите;
- Спортни травми и възстановяване – мускулни разтежения, тендинити, претоварване;
- Лоша стойка и мускулни дисбаланси– коригира ограниченията в подвижността;
- Главоболие и мигрена– ако са свързани с напрегнати мускули на врата и раменете;
- Подобряване на циркулацията и лимфния дренаж– стимулира възстановяването;
- Намаляване на стреса и напрежението– освобождава натрупаната емоционална и физическа умора.
За кого е полезен?
- Спортисти и хора с активен начин на живот– за възстановяване и превенция на травми;
- Хора със заседнал начин на живот– при схващания и мускулна ригидност;
- Лица с хронични болки в мускулите и ставите– за дълготрайно облекчаване на болката;
- Пациенти, възстановяващи се след травми– за подобряване на мобилността;
- Хора с напрегнати и сковани мускули– особено при стрес и психическо напрежение.
Кога НЕ се прави? (Противопоказания)
- Остри възпалителни състояния– напр. артрит, миозит, бурсит;
- Дълбока венозна тромбоза (ДВТ)– риск от откъсване на тромб;
- Пресни травми, фрактури и контузии– трябва да се изчака зарастването;
- Кожни инфекции, рани или изгаряния– риск от усложнения;
- Остеопороза– може да причини болка или наранявания;
- Злокачествени заболявания– риск от разпространение на туморни клетки;
- Тежки сърдечно-съдови заболявания– напр. неконтролирана хипертония;
- Бременност (в определени зони, особено корем и кръст)– трябва консултация с лекар