Какво е масаж?
Масажът е терапевтична техника, която включва манипулация на меките тъкани чрез различни похвати като натиск, триене, поглаждане, месене и вибрации. Той може да се извършва ръчно или с помощта на специализирани устройства.
Масажът се използва както за релаксация и намаляване на стреса, така и за лечебни и рехабилитационни цели. Съществуват различни видове масаж, като класически, спортен, терапевтичен, лимфен дренаж, рефлексотерапия и много други.
Кога се прави?
- При мускулни болки и напрежение – схващания, тригерни точки, спазми.
- При хронични болкови състояния – болки в гърба, врата, раменете, кръста.
- След физическо натоварване – за възстановяване и предотвратяване на травми.
- При лошо кръвообращение – стимулира циркулацията на кръвта и лимфата.
- При стрес, тревожност и безсъние – релаксира тялото и ума.
- При възстановяване след операции и травми – подобрява мобилността и намалява белезите.
- За детоксикация на организма – чрез лимфен дренаж.
- За подобряване на кожата – антицелулитен масаж, хидратиращи и тонизиращи техники.
С какво е полезен?
- Подобрява кръвообращението и лимфния дренаж
- Облекчава мускулното напрежение и болката
- Подпомага възстановяването след физическо натоварване
- Намалява стреса и подобрява психическото състояние
- Увеличава гъвкавостта и подвижността на ставите
- Подобрява имунната система чрез активиране на лимфния поток
- Стимулира производството на ендорфини – естествени болкоуспокояващи